Sådan finder du støtte

Vi har alle brug for hjælp og støtte fra vores omgivelser. Og det gælder især, når du har fået diagnosen fremskreden eller metastatisk brystkræft. Du skal ikke bare håndtere sygdommen og din behandling, du skal have hverdagen til at fungere.

Forskellige former for støtte

Der findes mange former for støtte. Det kan være:

• Praktisk hjælp, som når en pårørende kører dig til købmanden
• Følelsesmæssig støtte, som når en ven tager sig tid til at sidde og tale med dig
• Information, som når din læge gennemgår de seneste undersøgelsesresultater med dig

Husk, at dit behov for støtte kan ændre sig. Typen og omfanget af den støtte, du har brug for, afhænger af situationen på det pågældende tidspunkt.

Sådan finder du den bedste til at hjælpe dig

Nøglen til at bede om hjælp er at finde frem til den person, der bedst kan hjælpe dig med det behov, du har. Alle har deres egne styrker. Nogle er nemme at tale med og kan derfor være gode til at give følelsesmæssig støtte. Andre er bedre til praktiske ting som at handle ind for dig.

• Trin 1: Tænk på de personer, du kender, som kan hjælpe dig. Lav en liste med deres navne
• Trin 2: Overvej, hvordan hver enkelt persons evner passer til dine behov. Ud for hvert navn kan du skrive, hvad personen kan hjælpe dig med. Hvis du for eksempel kender en, der er god til at lytte, kan du bede vedkommende om følelsesmæssig støtte på en gåtur. Hvis du ved, at nogen har en bil og har tid i dagtimerne, kan du bede vedkommende om praktisk hjælp til at køre for dig til lægen.
• Trin 3: Når du har lavet en liste over dem, du kender, og hvad de kan hjælpe dig med, er det nemt at finde frem til den person, der bedst kan hjælpe dig med en specifik opgave.
• Trin 4: Begynd at bede om hjælp.

Sådan beder du om hjælp

Når du har fundet ud af, hvilken form for støtte du har brug for, skal du bede om hjælp. Det er faktisk ret svært for mange mennesker. Men husk – folk ved ikke, hvordan de kan hjælpe dig, hvis du ikke beder dem om det! Det er ikke altid nemt at bede om hjælp. Mange tror, at det er et tegn på svaghed at bede om hjælp. Andre vil ikke ligge andre til last. Men i virkeligheden er det tegn på ægte styrke at bede om hjælp, og de fleste vil meget gerne hjælpe, når de bliver spurgt. Faktisk vil folk rigtig gerne føle, at de gør nytte.

Er du stadig ikke overbevist? Tænk på sidste gang, nogen bad dig om hjælp. Hvordan reagerede du? Hvad tænkte du? Hvordan føltes det at være i stand til at hjælpe, og hvad tænkte du om den person, du hjalp?

Støttegrupper

Mange har gavn af at tale med andre i samme situation og høre om deres erfaringer. Selvom alle forløb er unikke, kan det være godt at snakke med andre, der har haft lignende oplevelser – så føler man sig knap så alene.¹

Hvis du er interesseret i at tale med andre, der gennemgår det samme som dig, kan du bede din læge eller en sygeplejerske om oplysninger om støttemuligheder i dit lokalområde.