Eine Routine entwickeln

Mit fortgeschrittenem oder metastatischem Brustkrebs zu leben, kann Ihr Leben körperlich, emotional und finanziell beeinträchtigen. Im Laufe der Behandlung kann es vorkommen, dass Sie vergessen oder nicht in der Lage sind, Medikamente wie vorgeschrieben einzunehmen. Oder dass Sie sich entmutigt fühlen und sich fragen, ob die Behandlung überhaupt etwas bringt.¹

Hier einige Anregungen, die Ihnen helfen können, Routine in der Einnahme von Medikamenten zu bekommen:

• Verknüpfen Sie die Medikamenteneinnahme mit einer alltäglichen Routinehandlung, beispielsweise dem Frühstück oder Zähneputzen.²
• Überlegen Sie, was der Einnahme im Weg stehen könnte, zum Beispiel Zeiten, zu denen Sie nicht zuhause sind, oder Abweichungen von Ihrer Alltagsroutine. So können Sie sich auf diese Sonderfälle vorbereiten.²
• Setzen Sie sich Ziele, d. h. Dinge, auf die Sie hinarbeiten.³ Das kann vieles sein, zum Beispiel:
  • Zeit mit Ihrer Familie und Freunden, auf die Sie sich freuen
  • Die Teilnahme an einer besonderen Veranstaltung mit Menschen, die Ihnen wichtig sind, beispielsweise einer Hochzeit oder Zeugnis-/Abschlussfeier
  • Für sich selbst Ihr Bestes geben, um für Ihre Familie da sein zu können

Diese Ziele im Blick zu behalten, kann helfen, die Behandlungsroutine einzuhalten. Noch ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können^2,4:

• Richten Sie sich Erinnerungen auf Ihrem Smartphone oder anderen Geräten ein.⁵
• Verwahren Sie Ihre Medikamente an einem sicheren Ort, wo Sie sie im Blick haben, wenn es Zeit für die Einnahme ist.⁶
• Bitten Sie ein Familienmitglied, Sie an die Einnahme zu erinnern.⁴