Hitta stöd

Vi behöver alla hjälp och stöd från människorna omkring oss. Detta kan vara särskilt sant när du lever med framskriden eller avancerad bröstcancer. Du hanterar inte bara din sjukdom och din behandling, utan även ditt vardagsliv.

Typer av stöd

Stöd kan komma i många former. Det kan vara

• praktiska, t.ex. när en familjemedlem kör dig till mataffären
• känslomässiga, t.ex. när en vän tillbringar lite tid med att sitta och prata med dig
• informationsrelaterat, t.ex. när din läkare vägleder dig genom dina senaste medicinska resultat

Kom ihåg att dina stödbehov kan ändras. Mängden stöd och vilken typ av stöd du behöver beror på situationen vid

Hitta den bästa personen för den hjälp du behöver

Nyckeln till att be om hjälp är att matcha den hjälp du behöver till den person som bäst kan tillgodose den. Varje person har sina egna styrkor. Vissa personer kan vara lätta att prata med och är en bra källa till känslomässigt stöd. Andra människor kan vara bättre på praktiska saker, till exempel att hämta dina matvaror.

• Steg 1: Fundera över vilka personer du känner som kan hjälpa till. Skriv ned deras namn på en lista.
• Steg 2: Fundera över hur du kan fördela det du behöver hjälp med till personerna på listan. Skriv ned vad varje person kan erbjuda bredvid varje namn. Om du till exempel känner någon som är en bra lyssnare kan du be den ge dig känslomässigt stöd genom att gå en promenad. Om du känner någon som har en bil och är tillgänglig under dagen, kan du be den att ge dig praktiskt stöd genom att köra dig till ett läkarbesök.
• Steg 3: När du har en lista över personer och vad de kan erbjuda kan du matcha dina stödbehov med den person som kan erbjuda dig bäst hjälp med den uppgiften.
• Steg 4: Börja be om hjälp.

Be om hjälp

När du har tagit reda på vilken typ av stöd du behöver måste du be andra att hjälpa dig. För många människor är det den svåraste delen. Men kom ihåg – andra personer vet inte hur de kan hjälpa dig om du inte frågar! Ibland känner man sig inte bekväm med att be om hjälp. Man kanske tror att det är ett tecken på svaghet att be om hjälp. Man kanske inte vill känna sig som en börda för andra. Egentligen är det ett tecken på styrka att kunna be om hjälp och andra brukar svara bra när de blir ombedda att hjälpa till. Faktum är att folk oftast vill kunna vara till hjälp.

Är du fortfarande inte övertygad? Tänk på senaste gången någon bad dig om hjälp. Hur reagerade du? Vad hade du för tankar? Vad hade du för tankar och känslor om dig själv och personen du hjälpte?

Stödgrupper

Många tycker att det är givande att prata och dela erfarenheter med andra personer som lever med samma tillstånd. Även om din personliga erfarenhet är unik kan det vara mycket skönt att prata med andra som har varit med om liknande situationer. Det får dig att känna dig mindre ensam.1

Om du är intresserad av att prata med andra personer i din situation kan du fråga din läkare eller sjuksköterska om de stödtjänster som är tillgängliga i ditt område. Du kan även ta en titt på dessa stödnätverk:

• https://brostcancerforbundet.se/